Gesundheits-Tools

Bei den einzelnen Parametern handelt es sich um allgemein gültige Richtwerte. Sie geben Maßstäbe vor, die den Trainingsempfehlungen Orientierungshilfen bieten – sind aber nicht immer das Maß aller Dinge. 

Es gibt sehr schlanke Menschen, die trotzdem zu viel Körperfett haben. Das bedeutet zu wenig Muskelmasse, mit vielen negativen Begleiterscheinungen. 

Personen mit viel Muskelmasse – genetisch oder trainingsbedingt – haben unter Umständen einen hohen BMI, sind aber trotzdem sehr fit und gesund. 

Gesundheitsbewusste, individuelle Ernährung, die gut schmeckt, vernünftiger Lebensstil und „regelmäßiges, ganzheitliches Körpertraining“ verbessern bei jedem sein individuelles Körpergefühl und ist beste Gesundheitsvorsorge. 

Ernst Theussl

 

Sie wollen es ganz genau wissen? ARENA FIT+FUN bietet Ihnen vier Gesundheits-Tools, damit Sie sich ein Bild von Ihrer ganz persönlichen Ist-Situation machen können. 

BMI Rechner Kalorien Rechner Taille-Hüfte-Rechner Gewichtstabelle

Der Body-Mass-Index ist eine Maßzahl für die Bewertung des Körpergewichtes in Relation zu seiner Größe

Berechnen Sie wieviel Kalorien Sie benötigen, um Ihr Gewicht zu halten!

Berechnen Sie Ihr  Taille-Hüfte-Verhältnis und schätzen Sie Ihre gesundheitlichen Risiken ein.

Die Tabelle gibt einen geschlechtsspezifischen Überblick für das Normalgewicht.

Und noch einige Ernährungstipps am Rande....

Muskeln bestehen aus Eiweiß und genau diesen Baustoff muss man dem Körper zuführen. Im Alltag lässt sich das eigentlich sehr einfach umsetzen. Eiweißhaltige Lebensmittel sind vor allem Fisch, Fleisch, Schinken, magere Milchprodukte, Sojaprodukte, Hülsenfrüchte, Eier, Proteinshakes etc.

Vor allem nach dem Training ist eine proteinreiche Mahlzeit sehr wichtig. Je schneller der Körper Eiweiß zugeführt bekommt, desto schneller kann er mit der Regeneration der Muskeln beginnen.

Eine positive Energiebilanz heißt, dass man mehr Kalorien in fester und flüssiger Form zu sich nimmt, als man verbraucht, was zur Gewichtszunahme führt. Eine negative Energiebilanz bedeutet, es werden mehr Kalorien verbraucht als zugeführt werden. Das führ zur Gewichtsreduktion. Dieses Modell funktioniert langfristig, wenn man eine Gewichtsabnahme anstrebt und ist absolut gesund für den Körper!

ARENA FIT+FUN hat eine große Auswahl an köstlich schmeckenden Eiweiß-Shakes und präsentiert Premium Qualität von INKOSPOR. Die Produkte sind nach DIN EN 9001 verarbeitet und überzeugen durch exzellenten Geschmack und höchste Reinheit. Genuss pur! 

Lust auf Salate & Snacks?
ARENA FIT+FUN bietet frisch zubereitete Salate & Snacks, denn auch das leibliche Wohl gehört zum I FEEL GOOD!-Feeling.